タンパク質2倍！濃厚ギリシャヨーグルトの作り方
【ギリシャヨーグルトの特徴・効能】 ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトを水切りし、水分（ホエイ）を抜いたことで、クリームチーズのような濃厚でクリーミーな食感を実現したヨーグルトです。 ホエイを取り除いた結果、糖質40％減、ナトリウム30％減、そしてタンパク質は通常のヨーグルトの二倍と、健康面にもとても良く、濃厚で満足感もあるので、ダイエットに最適です！ ギリシャヨーグルトの作り方はとてもシンプル […]
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【ギリシャヨーグルトの特徴・効能】 ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトを水切りし、水分（ホエイ）を抜いたことで、クリームチーズのような濃厚でクリーミーな食感を実現したヨーグルトです。 ホエイを取り除いた結果、糖質40％減、ナトリウム30％減、そしてタンパク質は通常のヨーグルトの二倍と、健康面にもとても良く、濃厚で満足感もあるので、ダイエットに最適です！ ギリシャヨーグルトの作り方はとてもシンプル […]
これからこのブログでさまざまなヨーグルトレシピをご紹介していこうと思っています。 まずはその基本となるプレーンヨーグルトをヨーグルトメーカーを使って作ってみましょう！ ヨーグルトメーカーで作る自家製プレーンヨーグルト 【用意するもの】 １．ヨーグルトメーカー（牛乳パックごと発酵させるタイプ） ２．軽量スプーン 【材料】 （1000mlの場合） 牛乳・・・・・・・・・・900ml 市販プレーンヨ […]
